COOL Lifestyle

4 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Pada Masa Pandemi

12.10.2020

Dalam masa pademi menjaga kondisi tubuh sangatlah penting bagi kita, kesehatan adalah hal paling berhaga bagi kehidupan.
Pemerintah sudah menetapkan fase new normal atau kenormalan baru secara bertahap, kita harus mematuhi dan tentunya dengan tetap memperhatikan kebersihan diri dan kesehatan.

Berikut tips menjaga kondisi tubuh pada masa pandemi :

  1. Mengatur Pola Makan

Mengatur pola makan adalah hal terpenting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Hal-hal yang harus diperhatikan salah satunya adalah asupan makanan yang mengandung gizi 4 sehat  5 sempurna.

Asupan yang bergizi tersebut adalah dengan mengkonsumsi karbohidrat yang terdapat pada  nasi, roti, kentang, kemudian sayur-sayuran, buah-buahan, lauk pauk dan susu.

  1. Minum Air Yang Cukup

Tubuh kita membutuhkan cairan agar tidak menjadi dehidrasi. Caranya dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Idealnya setiap hari delapan gelas.

Apabila tubuh terkena dehidarasi karena kekurangan cairan, dapat menyebabkan kehilangan daya konsentrasi saat melakukan kegiatan.

  1. Olahraga Ringan

Olahraga yang ringan dapat anda lakukan dengan latihan sederhana. Untuk pria bisa mencoba push-up atau sit-up sebanyak 10 kali tiap harinya. Bagi perempuan bisa melakukan olahraga jenis aerobik dengan panduan video.

  1. Berpikir Positif

Berpikir positif termasuk hal yang penting bagi kesehatan. Karena pikiran buruk terhadap orang lain maupun lingkungan sekitar dapat membuat kita menjadi stress sehingga berdampak pada kondisi tubuh.

 

Nah itulah beberapa tips untuk selalu menjaga kesehatan tubuh di masa pandemi ini, jika anda memerlukan peralatan rumah tangga bisa klik langsung di bit.ly/pesanclaris

 

Sumber : https://zonabanten.pikiran-rakyat.com